若い年齢での軟骨の喪失を防ぐことができます

太りすぎ、常に同じ位置に座っている、および身体活動の欠如は、幼い頃から体のさまざまな部分で軟骨の問題を引き起こす可能性があります。 MemorialŞişliHospitalOrthopedicsandTraumatology Department Specialistsは、軟骨の問題と治療方法に関する情報を提供しました。

60キログラムの人の膝への負荷は480キログラムです。

軟骨;静脈がなく、血液が供給されず、栄養が供給できない領域であるため、変形すると不可逆的な結果を引き起こす可能性があります。軟骨の問題の最も一般的な原因は太りすぎです。歩行時の体重1倍、階段を上る時3回、階段を降りる時5回、膝を地面につけて座ったりしゃがんだりする姿勢で8回、膝に8倍の負荷がかかる。 60ポンドの幼稚園の先生が子供たちをひざまずいて地面で過ごす場合、彼の膝の負荷は480キロです。床に寄木細工の床を敷く人の体重が80キロの場合、膝にかかる負荷は640キロになります。軟骨の問題を最小限に抑えるために;身長1.80の人の体重は80キロ以下でなければなりません。

ストレスがサラリーマンの女性の膝の痛みを増大させる理由

軟骨は男性よりも女性の方が激しく発生します。特にオフィスで働く女性では、腰、首、背中の痛みに加えて、膝の痛みも非常に激しくなります。ストレスは、これらの痛みの出現において非常に重要な要素です。これにより、痛みが4〜5倍になります。

靴底が非常に平らな靴は避けてください

平らな靴は軟骨の問題をさらに増やします。特に平底の靴と薄底のスリッパは軟骨の問題を引き起こします。これらの靴は足を運ばないため、ひざに重度の倦怠感や負荷をかけます。理想的な靴のかかとの高さは2.5センチです。

40歳以降のスポーツにご注目!

40歳以降、膝を曲げたり開いたりしてサイクリング、ボート、テニスなどのスポーツを好む場合、膝に過度の負荷がかかると、長年眠っていた膝の軟骨が突然破壊される可能性があります。異常な痛みや腫れが発生することがあります。 40歳までスポーツをしていなかった人が突然スポーツをすることにした場合、彼はこれを低テンポで短期間開始し、時間とともに増加させる必要があります。

新しい技術のおかげで患者の苦情が軽減されます

閉鎖手術では、軟骨のトリミング、硬い場所から組織を運ぶことによって軟骨の損傷した部分に組織を配置します。これは「モザイク法」、つまり損傷した表面を特殊なシャフトで埋める技術であるマイクロフラクチャーです。軟骨を出血させ、患者の膝から軟骨片を取り出し、実験室でそれらを生成し、軟骨組織を再生します。ペーストのように膝に入れることは、軟骨治療で使用される最後の治療法です。これらのおかげで、軟骨のような組織が形成され、患者の苦情が大幅に軽減されます。

軟骨の健康のために…

  • シンプルな膝パッド、エクササイズ、膝の前と後ろの両方の筋肉群を強化し、膝への負荷が筋肉によって受けられ、膝がリラックスすることが保証されます。ただし、膝装具を使用する場合は医師のアドバイスを受ける必要があります。
  • 膝の最良の運動は、まっすぐなレッグレイズです。膝、足首、腰を揃えると、かかとは平らに保たれ、地面から45度上になり、最大10までカウントされます。ダウンロードして数秒経過すると、再度アンインストールされます。これは1日に100回行う必要があります。
  • 膝の下にタオルロール、クッション、枕を置いて枕を膝で押しつぶすことも重要な運動です。押すほど、上部の筋肉がきつくなります。これらの動きで、将来のために軟骨構造を保存するのを助けることが可能です。
  • あらゆる状況下で水泳をお勧めします。良い靴を履いてまっすぐ歩いても害はありません。
  • アルコール使用による骨髄浮腫は、特に40歳以降に非常によく見られます。これは軟骨を破壊する問題です。したがって、アルコールの使用に注意を払う必要があります。
  • コルチゾンの使用と糖尿病も軟骨の問題を引き起こす可能性があります。患者は定期的にチェックする必要があります。
  • スポーツをしている整形外科医と連絡を取ることが不可欠です。