試験ストレスは月経不順を引き起こします
記念病院婦人科および産科のスペシャリスト。博士FigenTaşerGüneyは、「OSS試験前の試験ストレスが月経出血に及ぼす悪影響」についての情報を提供しました。
女性がストレスのために通常の月経周期を変えることは非常に一般的です。月経の遅れ、頻繁で大量の出血などの問題が避けられないほどです。ストレス;それは病気、ビジネスライフ、試験、そして親戚の喪失が原因である可能性があります。さらに、激しい運動、厳格な食事による体重減少も月経不順を引き起こす可能性があります。
試験期間、月経が壊れている
特に大学入試などの主要な試験の前に人に感じられるストレスと圧力は、月経出血に悪影響を及ぼします。卵巣は肉体的および感情的なストレスに反応するからです。実際、これは体の保護メカニズムです。この保護は、環境警告を受け取る脳によって行われます。これらの不規則性は一時的なものです。脳は、安全で健康的な環境にあると認識すると、月経出血を再編成します。試験期間中のストレスによる月経不順は、試験期間が終了すると消えます。
激しい試験ストレスは若い女の子に月経不順を引き起こすので、月経期間の前に経験した問題と痛みを伴う月経は、特に重要な試験中に、若い女の子が月経を遅らせるために薬を使用したいという欲求につながります。
OSSの前に試験のストレスを軽減するために何をすべきですか？
教育学博士OSS試験の2日前のMeldaAlantarは、試験のストレスを軽減する方法についての情報を提供しました。
- あなたの仕事に終止符を打つ
- 試験について過度に心配している友達に近づかないでください
- あなたを信頼している先生や親戚に相談してください
- あなたを快適にする活動をしてください。音楽を聴いたり、散歩に出かけたりなど。
- リラックスして、不安をテストするために自分自身を鈍感にし、この心配は不合理な気持ちであることを思い出してください
- 全身をリラックスさせてください。あなたが試験室にいて、落ち着いて自信を持って質問を見ていると想像してみてください。質問を確認した後、最善の方法で時間を計画し、安全に質問に答えることを検討してください。できる限り最善の方法で試験を完了し、必要なスコアを数分間保持して、質問の小冊子を配信した画像を想像してみてください。
- 寝る前に試験について考えないでください。
- 今年初めて受験する場合は、希望する学科に入学できない場合は、来年も受験する権利があることを忘れないでください。
- 何度か試験を受けたが、希望する学部に通うことができなかった場合は、専門職になる大学以外の環境を探してみてください。コース、働くことで仕事の経験を積むなど。
- 学校の成功が必ずしも人生の成功をもたらすとは限らないという考えを無視しないでください。
