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イードアルアドハーでは、肉やデザートの消費量が増えるため、口腔と歯の健康の保護がより重要になります。宴会で歯に優しい食品を選ぶことで、自然な方法で口腔や歯の健康を守ることができます。博士Dt。 AslıTapanは、イードの間に歯の健康を保護するために消費されるべき食品についての情報を提供しました。

健康的な笑顔のためにこれらの食品を選択してください

すべての食品は、消費されるため、口腔および歯の健康に影響を及ぼし始めます。歯の健康に悪影響を与える食品だけでなく、歯の健康に良い影響を与える食品もあります。

• 赤身肉： イードアルアドハーで一般的に消費される赤身の肉は、口腔や歯の健康にリスクをもたらすと言われています。しかし、正しく調理され、適切な量で消費される赤身の肉は、歯の健康に有益です。 100グラムの赤身の肉には約286mgのリンが含まれているからです。カルシウムとリンは、特に成長と発達の間に、口腔と歯の健康のために消費される食品に存在しなければなりません。リンの最も豊富な供給源は、高タンパク質含有量の肉製品です。

• ミルクグループ：ミルク、ヨーグルト、チーズにはカルシウムがたくさん含まれています。カルシウムは、歯の最も重要な構成要素の1つです。歯根の炎症を抑え、歯の喪失を防ぎます。また、虫歯から保護し、新しい虫歯の形成を防ぎます。休日のデザートの後にチーズを消費することは、砂糖が歯に腐敗する影響を防ぐという観点から非常に重要です。

• 野菜グループ： セロリは、歯の健康にとって最も重要な野菜の1つです。セロリを過度に噛むと唾液の分泌が増加し、バクテリアが無効になります。セロリはまた、歯茎をマッサージし、それらの間をきれいにするのに役立ちます。パセリは口臭の予防と歯のエナメル質の強化の両方の点で有益です。にんじんは、口の中のバクテリアや歯茎をきれいにするためにも重要です。生のニンジンを摂取すると、歯ブラシのように歯をきれいにするのに役立ちます。イードアルアドハーの期間中、これらの野菜で作られた肉料理は美味しく、歯の健康にとってより有益です。

• フルーツグループ： リンゴとキウイは歯の健康にとって非常に重要な果物です。ミネラルとビタミンCを含むリンゴの皮と一緒に噛むと、その中の成分のおかげで歯をきれいにし、強化するのに役立ちます。ビタミンCが含まれているキウイもとても便利です。饗宴に敏感で、ビタミンCを含むバクテリアに耐性のない歯を強化することができます。キウイは、他の果物と比較して最も多くのビタミンCを含む果物の1つです。

• ナッツ： ナッツに含まれる天然オイルは、歯のエナメル質を強化し、腐敗しにくくします。その中の天然オイルは歯を覆い、バクテリアに対する保護層を形成します。繰り返しますが、ナッツは歯をどんどん強くするのに重要な役割を果たします。ヘーゼルナッツは、歯の発達に必要な亜鉛の点で最高の食品です。レーズンは虫歯の予防にもなります。

• 緑茶：緑茶に含まれる「カテキン」物質は、口腔と歯の健康にとって重要です。カテキンは口の中のバクテリアを破壊し、バクテリアの成長を防ぎます。口臭の除去にも役立ちます。休日に毎日緑茶を飲むと、歯の病気を予防し、口臭をなくすのにとても便利です。