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私たちの国の7人に1人に見られる慢性腎臓病の最も一般的な原因は、不健康で無意識の生活習慣として述べられています。腎臓の健康を守るためには、体の老廃物の除去、血圧と血中の赤血球のバランスの確保などの重要なタスクを伴う、いくつかの実用的な予防策を講じることが重要です。 「3月9日世界腎臓デー」の前に、メモリアルアタシェヒル病院腎臓移植の専門家は、腎臓を脅かす不正行為と注意が必要な点についての情報を提供しました。

これらの間違いに気をつけてください！

塩を使いすぎる：健康な人には、1日あたり4グラムの食卓塩で十分です。しかし、世界の料金を考えると、トルコは最も塩を消費している国の1つです。塩分の過剰摂取は血圧を上昇させ、腎臓病や心血管疾患を引き起こすことを忘れてはなりません。最初のステップとして、塩をテーブルから取り除く必要があります。

十分な水を飲んでいない：飲料水は、人間の代謝が健康に機能するために重要です。体が脱水状態になると、最初に腎臓に影響を及ぼします。水を飲まないと血圧が下がるからです。通常のプロセスでは、1分間に心臓から送り出された血液の20％が腎臓を通過します。したがって、腎臓は体が脱水状態になると最初に警告を発します。健康な人は1日に1.5〜2リットルの水を飲む必要があります。体が必要とする水分を摂取できないと、腎臓に倦怠感や結石が生じる可能性があります。

尿を保持する：飲料水は日常的な習慣ですが、排尿も有害な液体廃棄物を取り除くために必要な行動です。しかし、多くの人は、衛生上の理由やいくつかの間違った習慣のために、日中頻繁に尿を保ちます。尿閉は、再発性尿路感染症、膀胱構造の悪化、および腎不全に進行する深刻な画像につながる可能性があります。人は通常のプロセスで1日4〜6回排尿する必要があります。

たんぱく質を食べすぎる：多くの腎臓病では、尿中に排泄されるタンパク質の量が増加します。尿中のこの増加したタンパク質は、時間の経過とともに腎臓構造に不可逆的な損傷を引き起こす可能性があります。この場合、タンパク質の消費量が多すぎると、腎臓病が加速します。多くの若者がボディービルのために制御されていない方法で摂取する補足タンパク質もまた、急性腎不全につながる可能性があります。

タバコを吸う：喫煙は、心臓のような血管で完全にできている器官である腎臓に血管閉塞を引き起こします。それは間接的に血圧を上昇させ、腎臓を損傷します。喫煙は腎臓病患者の死亡リスクを少なくとも4倍増加させます。

無意識の薬の使用：抗生物質や鎮痛剤の無意識の使用は腎不全につながる可能性があります。抗生物質や鎮痛剤は、医師の勧めがない限り絶対に服用しないでください。医師によって特に推奨されない限り、鎮痛剤としてパラセタモールを含む薬が好ましいはずです。

血圧を管理していない：高血圧は心血管疾患を引き起こすだけでなく、腎不全を引き起こす可能性もあります。血圧が理想的なレベルでない限り、血圧の患者が薬を使用することは意味がありません。血圧は130以上80以下でなければなりません。

あなたの腎臓はこれらの症状に警戒しているかもしれません！

• 足首、手、顔の腫れ
• 素早い倦怠感
• 吐き気と嘔吐
• 夜に理由もなく排尿し、尿習慣が変化する
• 高血圧
• 息切れ、呼吸困難
• 味覚障害
• 口臭