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トルコは心臓発作による死亡でヨーロッパで第1位にランクされています。私たちの国では、毎年20万人が心臓病で亡くなっています。 2020年には心臓病で40万人が亡くなると予想されています。ただし、事前に予防策を講じることで心臓発作を防ぐことができます。メモリアルシシュリ病院教授の心臓外科部長。博士BingürSönmezは、心臓の健康を保護する方法を10のステップで説明しました。

心臓のチェックはいつ始めるべきですか？

心臓の検査は子宮内で開始する必要があります。 3か月後、赤ちゃんの心腔を超音波で検査し、健康であると診断する必要があります。出生後、ECHOは5歳以内に行う必要があり、その後、血糖値、血中脂質、および血圧を20歳まで少なくとも数回チェックする必要があります。

心臓の健康に関して最も危険な時期は何ですか？

20〜30歳は心臓の健康の面で摩耗係数が最も高い時期です。彼が大学に来るまでの超挑戦的な試験、彼が大学を始めるときの家族からの最初の分離、最初の愛、結婚、子供を持つことは心が疲れます。私たちが生まれたとき、私たちの心はゼロ歳です。私たちが20歳に達すると、心臓は20歳以上になることは間違いありません。重要なことは、心臓の年齢と通常の年齢のバランスを保つことです。この期間は、喫煙が最も開始される期間です。トルコでは、15〜27歳の毎日の喫煙率は22％であり、大学生の3人に1人（33％）が喫煙しています。 30歳までにひどく使用された心臓は、早期の心臓発作の準備をします。

心臓のすべての痛みを考慮に入れる必要がありますか？

心臓は24時間ノンストップで機能し、通常の筋肉よりも多くの酸素を必要とする臓器です。静脈の1つが詰まっていて、十分な酸素が心臓に到達しない場合、心臓発作が発生します。心臓発作は、歩行中の痛みから始まり、休息中に現れることがあります。無痛の心臓病（サイレント心臓病）もあります。痛みのない患者は不運です。最初の痛みは心臓発作であり、最初の心臓発作は死ぬほど深刻な場合があります。

どの痛みが心臓発作の兆候ですか？

胸、首、腕、左手首、指に痛み、圧迫感、しびれ、うずきがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。要約すると、これらの領域に以前は存在しなかった感覚を考慮する必要があります。

どの患者がサイレント心臓病を患っていますか？

痛みは体を保護するメカニズムです。痛みのメカニズムが損なわれている患者は、糖尿病患者、COPD患者、および肥満です。私たちの患者の約20％がこのグループに分類されます。さらに、ミツバチに対する女性の耐性が高いため、サイレント心臓病は男性よりも一般的です。

成人の心臓検査はどのくらいの頻度で行う必要がありますか？

家族に初期の心臓病、自分自身または家族に糖尿病、高血圧、太りすぎの人は高リスクグループに属します。リスクグループの人は、30歳以降は毎年血液検査、血圧管理、運動テストを受ける必要があり、40歳以降はリスクグループに属していない人もいます。特に40歳以降、アドレナリンの高い仕事をしている上級管理職は、将来のために冠動脈造影を計算することをお勧めします。この優れた技術のおかげで、今後10年間の心血管疾患の状態に関する情報を得ることができます。今日、若者が年齢や専門知識を超えた仕事に就き始めると、年齢が原因でできない責任を負い、冠状動脈性心臓病のリスクが高まることを証明するために疲れ果てます。

高エンドルフィンは心臓の健康に良いですか？

私たちが体内で生成するホルモンには、アドレナリンとエンドルフィンの2つがあります。アドレナリンは私たちを維持するホルモンです。それは私たちの血圧と心拍数を上げます。しかし、動悸、けいれん、高血圧を引き起こします。エンドルフィンは血管を拡張します。どちらも幸せで習慣的です。私たちが良い音楽を聴いたり、良い本を読んだりすると、穏やかな散歩の後、血中エンドルフィンレベルが上昇します。エンドルフィンが高く、アドレナリンが低いほど、心臓の健康状態は良くなります。心臓の健康のための真の公式は、アドレナリンを減らし、エンドルフィンを増やすことです。

子供は心臓発作を起こすことができますか？

子供の心臓死は心臓発作ではありません。心臓発作が起こるためには、心臓に栄養を与えて血管を塞ぐ血管に血餅が形成されなければなりません。子供の出来事は通常、先天性の出来事によって引き起こされる原因です。これは、弁狭窄症（主に大動脈弁）、先天性不整脈、および心臓の2つの壁の間の肥厚である可能性があります。ほとんどの場合、子供の死亡は先天性異常による不整脈によって引き起こされます。新生児で授乳中の吸引困難やあざなどの問題が発生した場合、これは先天性心異常の前兆です。

寒さと暑さは心臓の健康にどのように影響しますか？

冬には心臓発作や血管疾患が増加します。寒さはけいれんの要因です。寒さを胸から直接、または口から受けると、けいれんを引き起こします。特に寒い時期に外出するときは、しっかりと着替えてスカーフを着用してください。冬の間に使用が増加するいくつかのインフルエンザ薬は、リズム障害を引き起こします。夏には、過度の熱が心臓の健康、水分の喪失を脅かします。発汗によって失われた電解質はリズム障害を引き起こす可能性があり、水分の喪失による血液の流動性の低下は冠状血管の無害な狭窄を引き起こす可能性があります。夏に飲む水の量。尿の色は明るいはずです。これは、夏の間は2.5〜3リットルを意味します。

心臓のためにどんなスポーツをすべきですか？

心臓の健康に最適なスポーツは、早歩きです。スポーツは体を疲れさせない方法で行う必要があります。体を使う場合は、1日45分歩くのが理想的です。ただし、初めてスポーツをする場合は、体に負担をかけたり疲れさせたりしないようにする必要があります。心臓の健康のための2番目に重要なスポーツは水泳です。スポーツをしている間、心拍数は100を下回ってはいけませんが、120を超えて上げる必要はありません。

喫煙を避けることは、心臓病を予防するための最初のステップでなければなりません。その後、体重、血圧、砂糖を管理する必要があります。あなたの人生から砂糖と炭水化物を取り除いてください。喫煙に出会わないでください。