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今日、人々は自分が喉が渇いていることにさえ気づいていません。日中に飲んだお茶やコーヒーから取水した水で十分であることを考えると、体への水のプラスの影響は無視されますが、水は個人の最も基本的な必要性です。欠乏は深刻な健康問題を引き起こします。

MemoialŞişliHospitalInternalMedicineDepartmentの専門家は、「3月22日の世界水の日」の前に、水の利点と水を消費する際に考慮すべき点について情報を提供しました。

水を飲むのが頭に浮かばないと言ってはいけません！

水を飲むことはすべての人の習慣になるはずです。水を飲んでもかまわない場合は、机の上に一定のボトル入り飲料水を置き、1日中飲んでください。水を飲むと、口が乾き、常に水を飲む必要があることがわかります。したがって、あなたはそれを気付かずに日中に1.5-2リットルの水を飲みます。

水は体重を減らすのに役立ちます！

水は「0」カロリーで、胃に満腹感を与えるので減量に役立ちます。同時に、新陳代謝を促進します。通常の水を摂取することで、より少ない食事と水を飲みたいという欲求が継続します。朝起きたらすぐ、夜寝る前にコップ一杯の水を飲むことは、満腹感にとって重要です。水を飲むことによって尿で脂肪を排出するという考えは誤った信念です。水の衰弱効果は脂肪燃焼によるものではなく、それが与える満腹感によるものです。

水は体の健康にとって重要です！

健康のためには、1日に2〜2.5リットルの水を摂取することが非常に重要です。消化、消費する栄養素の吸収、体からの有害物質の除去、体温を同じレベルに保つこと、酸塩基平衡などがあります。水の主なタスク。.私たちの体にとって最も重要な生命の源である水が不足している場合。

• 頭痛、忘却、集中力障害： 脳の90％は水でできています。したがって、脱水症状の最初の症状は脳機能に現れます。発生する頭痛は、薬を使わずに水だけを飲むことで治療できます。
• 皮膚の乾燥： 最大の器官は皮膚です。喉の渇きによる皮膚の乾燥は、しわを引き起こします。より多くの水が消費されるほど、老化の兆候が遅く現れます。
• 心臓の疲労： 水分摂取量が十分であれば、心臓の動作速度は正常になり、リズムの問​​題は少なくなります。
• 脱毛とフケ： 水の消費量が少ないと、頭皮の乾燥とともにフケが発生する可能性があります。これは頭​​皮の保持を減らし、脱毛のために地面を準備することができます。
• 便秘： 消化器系の働きが遅くなり、便秘が発生する可能性があります。
• 筋肉のけいれん： 水は私たちの関節の健康に不可欠です。私たちの関節の軟骨組織の水分比率は高くなければなりません。この率が低下すると、関節疾患を発症するリスクが高まります。水分を消費すると、筋肉の弾力性が増し、関節や骨の健康にプラスの影響を与えます。水の消費は関節の健康に有益であるため、より良い運動の機会を与えます。
• 体の抵抗：喉の渇きをなくすことは、インフルエンザと体の抵抗の両方にとって非常に重要です。
• 不規則な血圧： 長期の喉の渇きは深刻な問題を引き起こします。血圧、血液循環、消化、腎機能は深刻な影響を受けます。
• 腎臓の問題が見られます： 腎臓は排泄システムでもあります。言い換えれば、それは体から有毒物質を取り除くシステムです。このシステムが機能するには、十分な量の液体が必要です。有毒物質も水と一緒に捨てられるからです。