寒い気候で心臓の健康を保護するための6つの提案
寒さは心臓の健康に悪影響を及ぼします。冬の効果的な寒さは心臓血管の収縮を引き起こし、心臓発作は寒さで3倍一般的です。特に高齢者、子供、心臓病のある人は、寒い季節にはもっと注意する必要があります。メモリアルアンタルヤ病院循環器科のスペシャリスト。博士NuriCömertは、寒い時期の心臓の健康に関して考慮すべきことを説明しました。
冬の心臓発作のリスクは3倍になります
特に冬の数ヶ月と冬の最も寒い時期に心臓発作の割合が増加します。根本的な原因はありませんが、寒い気候は心臓発作を引き起こす可能性があります。胸痛、心臓発作、心臓栄養失調による突然死の原因となる寒冷地では、より注意が必要です。ただし、寒さに対する各人の体の反応は異なる場合があります。年齢、体調、基礎となる慢性疾患の数と程度は、寒さへの反応に影響を与えます。
寒さは心臓の負担を増やします
心臓に送られる血液の量が減少すると、すでに体を温める働きをしている心臓の負担が大幅に増加します。冷たい空気は、心臓に血液を運ぶ血管を収縮させ、心臓に送られる血液の量を大幅に減らします。現在の体温を維持するためにより多くの血液を送り出す必要があるため、心臓はより多くの酸素を必要としますが、収縮した血管はそれを供給することができません。その結果、心筋は酸素なしで残され、心臓発作を引き起こす可能性があります。
寒さからのより多くの保護：
- 以前の心臓血管または弁の手術
- 糖尿病患者
- COPD患者
- 高齢者
- 子供達
寒い季節に心臓の健康を守るためにこれらに注意を払ってください。
- 散歩は、天気が暖かくなり始める正午の時間を選択してください。
- 胸の前に直接冷気を吹き込まないようにし、ジャケットは常に閉じたままにしてください。
- 外出するときは、スカーフなどのアクセサリーを使って口や鼠径部を覆います。
- 厚手のウールの服を着てください。
- 免疫システムを強化する柑橘系の果物を中心に、ビタミンCが豊富な食品を摂取してください。
- 定期的な栄養と水分摂取に注意してください。
