無意識の食事療法は体重を減らす
夏が近づくにつれ、太りすぎを減らしたい人は、新聞、雑誌、インターネットから見つけることができるさまざまなダイエットリストや薬で解決策を探しています。無意識の食事療法の悪影響を説明する、メモリアルアンタルヤ病院の栄養と食事療法の部門からのDyt。 BernaErtuğは、体重をすばやく減らすための無意識の食事は、倦怠感、頭痛、集中力の欠如、心臓リズム障害、低血圧、生理不順、便秘、貧血、乾燥肌、脱毛、癌などの多くの健康問題を引き起こす可能性があると述べました引っ張った。
痩身薬は解決策ではありません！
ダイト氏によると、人々は体重を減らすために無意識のうちに痩身薬やハーブ混合物を使用しているという。エルトゥグは、次のように述べています。「このような薬による体重減少は一時的なものであり、深刻な健康問題を引き起こし、死に至ることさえあります。 「個人が適切でバランスの取れた栄養を守り、アクティブなライフスタイルを採用し、長期的に体重を維持する上で生活の質を高めることがより重要です。」
基礎代謝測定による個別の栄養..。
健康的でその人に適した方法についての情報を提供するDyt。エルトゥグ氏は、次のように述べています。「減量の過程では、まず、医師の診察、身体分析、栄養士による基礎代謝測定、および個別の栄養計画を作成してフォローアップする必要があります。栄養は完全に個人的なものでなければならず、年齢、体の構造、身長、性別、職業、既存の病気、および個人の食生活に基づいている必要があります。新聞、雑誌、インターネットから入手できる食事は、あなたにとって健康的な食事プログラムではありません。一方、エネルギーが非常に少ないショックダイエットや、短時間で急激な体重減少をもたらす単一の種類の栄養素に基づくダイエットは、他の間違いの1つです」と彼は言いました。
週0.5〜1kg！
Dyt。健康的な体重を減らすには食事療法の論理を取り除く必要があると述べ、Ertuğは次のように述べています。「栄養士から受ける健康的でバランスの取れた栄養教育と変化したライフスタイルにより、人に合った栄養計画はどちらも学んだ、そして体重はこの期間中にさようならです。
