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私たちの体が時間とともに疲れると、私たちの精神的健康も悪影響を受けます。この状況は通常、ビジネスライフの問題と日常生活のストレスと速いペースによって引き起こされます。健康的な心理を保つためには、仕事と私生活のバランスをとる必要があります。メモリアルアタシェヒル病院心理学部の専門家は、メンタルヘルスを保護する方法についての情報を提供しました。

確かな心理学のための確かなステップ

• 生活環境、動き、会話、コーヒーを飲む、食べるなどの行動を遅くします。あなたの後ろの人生と時間を追いかける代わりに、ゆっくりと動き、現在の瞬間を楽しんでください。その日を意味のあるものにしているのは、あなたがその日を生きているということだからです。
• イノベーションを受け入れる。すべてのイノベーションに関連する課題と利便性を検討し、それに備えてください。直面する課題に対処するには、過去数年間に同様の課題にどのように対処したかに焦点を当てます。
• 過去数年の夢が叶わなかったので、希望を失わないでください。夢と欲望を続けてください。しかし、すべての夢の背後にある失望に備えてください。
• 完璧以上のものであり、完璧な妻、父、従業員、または学生であること。良い妻、良い母親、良い労働者、またはただの良い学生になるように努力してください。 「ちょうど良い」ことによって、あなたは自分自身に間違いを犯す権利を与えることができます。
• あなたが望むものはすべてあなたの中に隠されていることを忘れないでください。それで、まず第一に、あなた自身のために時間をかけてください。たくさん笑ってください。自分を愛する;あなた自身とあなたの価値に注意してください。そのため、より多くの時間を過ごすことができます。あなたは心から微笑んで、あなたの周りの人々にあなたをもっと愛し、彼らを大切にする機会を与えることができます。
• 自分に連絡してください。あなたが何を考えているのか、あなたがどのように感じているのかを考えてください。自分自身と知的、感情的、物理的、空間的に接触しない限り、人や人生に触れることは難しいでしょう。
• バランスとあなたの存在に基づいて宇宙を尊重してください。バランスの取れた生活はあなたのストレスを軽減します。食べ物、睡眠、ライフスタイルに注意を払ってください。自分のニーズに合わせて、ほとんどすべてと少ないもののバランスを調整します。
• あなたの期待のバランスをとるか、さらには減らしてください。人生からのあなたの期待、あなた自身からのあなたの期待、そしてあなたの周りの人々からのあなたの期待を見直してください。利用規約に準拠していない期待を変更します。
• あなたの小さなまたは大きな成果（旅行、新しい趣味の学習など）に対して自分に報酬を与えましょう。あなたの社交界のために一息ついて暇な時間をとってください。
• 何かを持っているだけで人生を送ってはいけません。人生はあなたに提供される権利であり、この権利を持つためだけに生きることはあなたを不幸に導くでしょう。ですから、「持つ」ではなく「ある」ために生きてください。ただあなたがなりたい人になりなさい。
• 愛することの幸せを感じるためだけに、愛されることではなく、愛すること。