dhprx.com

「1回のセッションで喫煙をやめる」、

「やめられない場合は返金されます」、

「1時間で完全に禁煙する」などの言説を伴う方法は、人が短時間喫煙しないことを保証するかもしれませんが、喫煙治療で重要なことは、喫煙を「中断」することではなく、それでも喫煙しないことです最初の年の終わり。残念ながら、「魔法の杖」タイプの禁煙方法はありません。

メモリアルアタシェヒル禁煙センターの胸部疾患の専門家は、禁煙技術と禁煙が近づくにつれての喫煙の害についての情報を提供しました。

やめようとしなかったからといって、次回も失敗するわけではありません。 「喫煙を減らして禁煙する」またはニコチン/タール含有量の少ない「軽い」タバコに切り替えることは効果的な方法ではありません。

一人で禁煙するのが難しい人は、禁煙外来を申請します。

メモリアルアタシェヒル禁煙センターに申し込む人はどのような道をたどりますか？

当センターでは、禁煙を希望する人の依存症の種類（精神的/身体的またはその両方）は、医師の監督の下で決定されます。一酸化炭素レベルが測定されます。総合検査を実施することにより、喫煙による被害を調査し、適切な治療を開始します。中毒者によっては、医師による禁煙の必要性を強調するだけで十分な場合もあります。場合によっては投薬や追加の心理的サポートが必要になることもあります。禁煙で起こりうる問題は、禁煙クリニックを運営する医師と一緒に克服しようとしています。患者さんのニーズに応じて、最初の15日、1か月、次の3か月に電話または対面の面接が行われます。患者のフォローアップは1年で完了します。 1年の終わりに、まだ喫煙していない患者は成功したと見なされます。

ニコチン置換療法と薬物治療は、メモリアルアタシェヒル禁煙センターで使用されている方法の1つです。これらの治療法は、喫煙経験のある医師が行う必要があります。これらの治療法を単独で使用すると、さまざまな損害を引き起こす可能性があり、医師の支援と動機付けなしに禁煙できない人も、薬に対する自信を失い、禁煙することができます。

禁煙に使用される技術

ニコチン置換療法

禁煙治療で使用される最初の方法は、ニコチン置換療法です。 Fagerströmテストで中〜高中毒の人に使用できます。ニコチン、アルコール、ヘロイン、コカインなどの中毒性のある物質です。喫煙はヘロインやコカインと同じくらい中毒性があることが知られています。世界保健機関の分類によると、タバコ依存症は精神的および行動的障害として認められています。幸福、リラクゼーション、空腹感の減少、集中力の増加などの効果があります。体はニコチンのこれらの効果に慣れており、常にそれを摂取したいと思っているため、中毒になります。人が十分なニコチンを摂取しないとき、彼らは落ち着きのなさ、神経質、睡眠障害、食欲増進、集中困難を経験します。

禁煙するときは、喫煙の代わりにニコチンの用量を徐々に減らして、ニコチン離脱症状を予防しようとします。この方法のおかげで、人はニコチン以外のタバコの他の有害物質にさらされることはありません。他の禁煙治療と同様に、医師の監督下で適用する必要があります。この治療法は、妊娠中の女性、授乳者、18歳未満の人、および心血管疾患のある人には使用しないでください。ニコチン治療中は喫煙を避けてください。

• ニコチンガム：ほとんどの国で処方箋で販売されていますが、スイス、マルタ、スイス、そして私たちの国では処方箋なしで入手できます。喫煙が必要な場合は噛みます。 12個の1日量を超えてはなりません。酸性飲料と一緒に摂取しないでください。チューインガムの数を徐々に減らして残します。
• ニコチンパッチ：投与量は、人が喫煙したタバコの数に応じて調整されます。 7、14、21mgのフォームがあります。上腕の無毛で清潔な領域に貼られているテープは、一日中一定レベルのニコチンを分泌し、人のニコチンの必​​要性を満たします。 24時間後、今度は新しいテープが別の領域に取り付けられます。 1日10本未満のタバコを吸う人にはお勧めできません。貼り付けた部分の皮膚に火傷、発赤、かゆみを引き起こすことがあります。皮膚病のある人がニコチンパッチを使用することは適していません。
• ニコチン点鼻薬：両方の鼻孔にスプレーされます。それは3-6ヶ月間使用されます。鼻に不快感や咳を引き起こす可能性があります。
• ニコチンスプレー：点鼻薬のように3〜6ヶ月間使用されます。

医師の管理は薬物治療の必需品です！

禁煙に使用される別の方法は薬物療法です。ニコチン治療と同様に、これらの薬は医師の監督下で処方および投与する必要があります。

これらの薬のいくつかは実際には抗うつ薬です。喫煙者のうつ病の有病率は非喫煙者よりも高いです。これとは別に、うつ病のある喫煙者は、うつ病のない喫煙者よりもはるかに困難に喫煙をやめます。禁煙におけるこの薬の有効性に加えて、禁煙時に起こりうる怒り、落ち着きのなさ、集中力の低下、体重増加などの症状を予防できることを示す研究があります。禁煙日の1〜2週間前に開始します。最初の3日間は少量で、その後は高用量で服用します。この治療法は、重度のうつ病やてんかんの患者には使用しないでください。副作用には、不眠症、頭痛、口渇、動悸などがあります。投与量および/または使用時間は、これらの症状を防ぐために医師が調整することができます。

禁煙に使用される別のグループの薬物は、ニコチンと同様にドーパミンの放出を引き起こし、その結果、喫煙と同様の快感を引き起こします。この薬には、吐き気、便秘、睡眠障害などの副作用があります。

ニコチンが体内に取り込まれると、脳内のニコチン受容体に結合します。この結合により、「ドーパミン」が脳内に放出されます。楽しいインターニューラルコミュニケーションアイテムです。禁煙に使用される別の薬も、ニコチンと同様にドーパミンの放出を引き起こし、その結果、喫煙と同様の快感を生み出します。この薬は喫煙欲求を抑制し、ニコチン離脱症状を防ぎます。禁煙日の1〜2週間前から使用を開始します。それは、特定の用量まで用量を増やすことによって使用されます。 12週間の使用後、再発を防ぐためにさらに12週間の治療が推奨される場合があります。この薬は、吐き気、便秘、睡眠障害などの副作用を引き起こす可能性があります。

さらに、身体的中毒ではなく心理的中毒を患っており、治療にもかかわらず禁煙に問題がある人々に心理的支援が提供される場合があります。他の方法は医療と見なされます。

喫煙は男性よりも女性に影響を及ぼします！

喫煙女性、肺がんの新たな標的

肺がんは、男性で最も一般的な種類のがんであり、乳がんに次いで女性で2番目に多い種類のがんです。肺がんは、トルコで毎年3万から4万人、主に女性で検出されています。

肺がんは50〜70歳の世界で最も一般的ですが、リスクは35歳以降に増加し、男性よりも女性の方がはるかに速く増加します。 25年前はこのタイプの癌は男性11人に1人の女性に見られましたが、今日では男性2人にほぼ1人の女性に肺癌が検出されています。

肺がんを引き起こす要因は何ですか？

肺がんの発症における最も重要な危険因子は、90％の喫煙です。喫煙者は、非喫煙者よりも肺がんになる可能性が約20倍高くなります。喫煙するタバコが「軽い」という事実は、タールが低いことを意味し、喫煙を開始する年齢が若いほど喫煙期間が長く、1日の消費量が多いほど、ガンのリスクを減らすことはありません。がんのリスク。

肺がんを発症した人の3人に1人は、喫煙したことがないにもかかわらず、受動喫煙者です。

喫煙に加えて、パイプや葉巻の喫煙、環境および職業上の要因、大気汚染、家族の肺がん、野菜や果物が少なく、動物性脂肪が豊富な食事も肺がんの発症に関与しています。

早期診断は命を救います！

持続性の咳、既存の咳や痰の性質の変化、喀血、胸、背中、腕や肩の痛み、息切れ、しわがれ、脱力感、食欲不振、体重減少、首などの肺がんの症状顔面の腫れが見られる場合があります。初期には苦情がない場合があります。したがって、胸部X線、コンピューター断層撮影、喀痰検査、気管支鏡検査（特殊な器具による気道の検査）などの方法で直ちに診断し、治療を開始することが非常に重要です。治療では、腫瘍の種類、大きさ、広がりに応じて、手術、化学療法（薬物療法）、放射線療法（放射線療法）、またはこれらの方法の組み合わせが使用されます。治療で最も重要な要素は、診断の遅れではありません。

喫煙している女性は流産している、彼らの赤ちゃんはまだ生まれている

何千もの有害な化学物質を含むタバコは、肺だけでなく、体内のほぼすべての臓器やシステムに影響を与えます。喫煙は将来の父親の精子数と質を低下させますが、妊娠中の母親にも使用できる場合があります。子宮外妊娠とは、流産や死産のリスクを意味します。

喫煙は赤ちゃんの前に母親と父親に影響を与えます！

不妊症は、非喫煙者よりも喫煙する男性と女性に多く見られます。喫煙男性の精子数が減少し、精子の運動性が低下する一方で、女性の妊娠に必要なホルモンは喫煙の影響を受けます。さらに、喫煙は卵子の管から子宮への移動を妨げます。これらすべてに加えて、喫煙は不妊治療の成功を低下させます。

喫煙する女性では、「子宮外妊娠」と呼ばれる子宮外への受精卵の着床、流産や死産もよく見られます。

喫煙はまた、「胎盤」または「赤ちゃんの妻」として知られる臓器に損傷を与えます。これは、赤ちゃんと母親の間で酸素や二酸化炭素などの栄養素やガスを交換する役割を果たします。 「前置胎盤」とは、胎盤が子宮の下部にあることを意味します。その結果、妊娠後期に出血が起こり、早産が必要になる場合があります。前置胎盤と出生前の子宮壁からの胎盤の分離の両方が喫煙者でより一般的です。

母親が喫煙している場合、赤ちゃんも喫煙しています！

母親の子宮の中の赤ちゃんは、母親がへその緒を通して食べる食物の恩恵を受けており、母親が摂取した薬物や有害物質にもさらされています。タバコに含まれる化学物質は、このようにして赤ちゃんに到達し、まだ発達している小さな臓器に損傷を与えます。ニコチン、タール、一酸化炭素（排気ガス中のガスまたはストーブ中毒で吐き出されるガス）は、赤ちゃんの喫煙で最も危険な物質の1つです。母親が喫煙している場合、赤ちゃんも喫煙しています。喫煙は、母親よりも赤ちゃんの小さな臓器に何倍もの損傷を与えます。

喫煙による早産の危険性

妊娠中に母親が喫煙すればするほど、赤ちゃんは小さくなります。早産のリスクも高まっています。未熟児は、小さく生まれるだけでなく、肺がまだ出産の準備ができていないため、呼吸器系の問題を抱えている可能性があります。

喫煙は乳幼児突然死症候群を引き起こします！

妊娠中に喫煙した母親の赤ちゃんは健康に生まれましたが、喫煙による赤ちゃんへの悪影響は終わりません。これらの子供たちでは、原因不明の「乳幼児突然死症候群」が、喫煙していない母親の子供たちよりも2〜3倍頻繁に観察されます。

口唇裂/口蓋裂は、喫煙する母親の子供によく見られます。

これらの子供たちは、呼吸器疾患、耳の感染症、扁桃腺に苦しむ可能性が高くなります。さらに重要なことに、学習、行動、注意欠陥は、次の年に発症する可能性があります。

母乳育児中の母親も喫煙を避けてください！

禁煙妊娠をしている母親は、授乳期間中は喫煙を控えるべきです。喫煙は母乳を減らします。母親が煙草を吸うと、赤ちゃんは吸ったミルクを通してタバコの中の物質にさらされます。他のすべての害に加えて、喫煙はこれらの子供たちをより落ち着かなくさせ、彼らの睡眠パターンを混乱させます。赤ちゃんの心拍数が増加し、腹痛、嘔吐、下痢が見られます。

別の部屋での喫煙も解決策ではありません。

喫煙している親は、赤ちゃんの近くではなく、別の部屋、別の部屋、または開いている窓やバルコニーで喫煙しても、赤ちゃんに害はないと考えています。しかし、ニコチンなどの有害物質が衣服や皮膚に浸透すると、まるで喫煙しているかのように赤ちゃんに運ばれます。米国で実施された研究では、ニコチンおよび他の化学物質のレベルは、禁煙と比較して、家の別の部屋または喫煙が屋外にある家のベビールームで5〜8倍高いことがわかりました。家。乳児の尿検査では、喫煙製品が8倍以上検出されました。赤ちゃんの肺は非常に小さいので、少量のタバコの煙でも赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。

親になる前に喫煙をやめる

これらすべての有害な影響を考慮すると、妊娠を計画しているすべての母親が喫煙をやめることが適切でしょう。妊娠中の女性は、禁煙するという非常に強い動機を持っています。吐き気と嘔吐は、特に最初の数か月で、禁煙を容易にする可能性があります。一部の妊婦は、辞めることを決心するだけで、この悪い習慣を取り除くことができます。それ;それは母親と赤ちゃんの両方にとって最も安全な方法です。

タバコが欲しくなったら、コップ一杯の水を飲んでください！

喫煙を思い出させるものを避ける、喫煙に「うまくいく」お茶やコーヒーの消費などの習慣を減らす、運動する、コップ一杯の水を飲む、ガムを噛む、環境を変えるなどの小さな対策が役立つ場合があります。これをしている間、家族または職場環境で喫煙者と一緒にやめようとすることも役立つかもしれません。将来の父親も喫煙すると、赤ちゃんへのリスクが倍増します。したがって、赤ちゃんが母親と父親のために一緒に喫煙をやめることがはるかに重要です。

自発的禁煙に問題がある場合は、医師に相談するのが適切です。呼吸器科医が運営する喫煙外来では、必要に応じて妊娠中に禁煙治療を行うこともできます。

タバコは髪の毛から足の爪まで有害です！

• 喫煙は、肺がんによる死亡の90％、およびすべてのがんによる死亡の30％の原因です。
• 喫煙は慢性気管支炎と肺気腫の主な原因です。これらの病気は、人をベッドと酸素に依存させる可能性があります。
• 喫煙は肺の自然な防御システムを破壊し、気道を覆っている毛むくじゃらの毛を麻痺させ、肺炎などの微生物性疾患を発症するリスクを高めます。
• 喫煙は心臓発作のリスクを3倍に高め、高血圧につながる可能性があります。
• 喫煙は、血管閉塞、手足の壊疽、そしてその結果としてこれらの手足の切断につながる可能性があります。
• 喫煙は皮膚を早期に老化させます。
• 喫煙は胃の不調を引き起こす可能性があります。
• 喫煙は体内のビタミンCの消費を引き起こし、このビタミンの欠乏の結果として病気になる傾向を高めます。
• 妊娠中の喫煙は、流産、早産、少子化を引き起こす可能性があります。これらの乳児では、将来喘息やアレルギー性疾患を発症する可能性が高くなります。
• 咳、喘鳴、喘息、副鼻腔炎、扁桃腺、中耳の問題は、両親が喫煙している子供によく見られます。
• 喫煙は、性器に行く血液の量を減らすことによってインポテンスを引き起こし、性ホルモンを減らし、精子を損傷することによって不妊症を引き起こす可能性があります。
• タバコと一緒に摂取される一酸化炭素ガスは、細胞への酸素輸送を防ぎます。
• 喫煙は喫煙者だけでなく周囲の人々にも深刻な害を及ぼします。タバコの煙によって環境に放出された有害物質は、呼吸と皮膚からの吸収の両方によって血液に吸収されます。環境内で5本のタバコを吸うごとに、非喫煙者は1本のタバコを吸うことになります。

喫煙しないことで十分です受動喫煙者にならないでください！

喫煙の害は喫煙者だけでなく、煙にさらされている人にもあります。喫煙していなくてもタバコの煙にさらされることを「受動喫煙」と呼びます。タバコの煙によって環境に放出された有害物質は、呼吸と皮膚の両方で吸収され、血液に混入します。非喫煙者の近くで喫煙していなくても、喫煙者の髪、皮膚、衣服に浸透する煙の影響を受ける可能性があります。家のある部屋でたばこに火をつけると、数分以内にたばこの煙が家中に広がります。カーペット、壁、家具などのすべての表面に浸透し、ここから数日以内に空中に広がります。

タバコの煙への受動的な曝露は、咳、喉の灼熱感、頭痛、吐き気などの症状を引き起こします。

30分のタバコの煙が心臓への血液を減らします

家庭環境で受動喫煙にさらされた人々は、心臓病や肺がんのリスクが25％増加します。職場や公共の場所での喫煙への曝露を考慮すると、心臓病のリスクは50〜60％増加します。

たばこに含まれる4000の有害物質のうち約60がガンを引き起こします。間接喫煙にさらされた人では、肺がんのリスクが20〜30％増加する可能性があります。受動喫煙により、肺、胃、肝臓、腎臓、子宮がん、白血病のリスクが高まるだけではありません。

「軽い喫煙、私には何も起こらない」と言わないでください！

紙巻きタバコと肺がんの関係を理解し​​た後、1960年代後半に「軽い」または低タールの紙巻きタバコが最初に導入されました。ほとんどの喫煙者は、「軽い」または「軽い」紙巻きタバコは害が少ないか、喫煙をやめやすいことに気づきました。このように。思想家。ただし、英語で「軽い」を意味する軽いタバコは、通常のタバコと同じくらい有害であり、おそらくもう少し有害です。***軽いタバコは喉に「軽い」感覚を残す可能性があります。ただし、ほとんどのライトタバコのタバコの量は通常のタバコと同じです。***ライトタバコは通常のタバコよりもタールが少ない場合があります。ただし、ニコチンが含まれているため、喫煙は両方とも身体的です。それは精神的に中毒性のある物質であり、人が軽いタバコを吸い始めても、彼の体が慣れているニコチンの量は変わりません。したがって、喫煙中毒。それは、軽いタバコをより深く引っ張ったり、タバコからより長い呼吸をしたり、タバコを最後まで吸ったり、または肺の吸入呼吸をより長く保つことによって、ニコチンの必​​要性に応えようとします。時々、人は一日にさらに数本の軽いタバコを吸う必要があるかもしれません。このようにして、それは毎日の総ニコチン必要量を補います。この代償的な喫煙方法では、紙巻たばこ由来の化学物質が喫煙者のさらに極端な気道に行きます。このため、これまであまり一般的ではなかった特殊なタイプの肺がんである「腺がん」の頻度が、特に光を吸う人々で増加しています。

軽いタバコがより無害であるという誤解は、喫煙機に起因します。米国では、これらの機械はタバコのタールの量を測定するために使用されます。しかし、機械は人がタバコからどれだけのタールを得るかを正確に決定することはできません。軽いタバコはフィルターに小さな通気孔があります。これらの穴は、たばこ機で吸うとたばこの煙を希釈し、たばこ機はたばこの下部にあるニコチンとタールの量を誤って表示します。一方、喫煙者が機械ではなく人間である場合、上記の代償喫煙形態に加えて、個人は無意識のうちに指でタバコの換気穴を閉じる。したがって、軽いたばこは通常のたばこと大差ありません。

無害または無害なタバコはありません

世界保健機関によると、喫煙は世界で2番目に重要な死因です。喫煙は多くの病気を引き起こす可能性があります。低タールまたは高タール、軽いまたは通常のすべての紙巻きタバコは、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。肺だけでなく、体のほぼすべての臓器に損傷を与える可能性のある喫煙の損傷を避けたい場合は、「軽い」喫煙を減らすか切り替えるのではなく、完全に禁煙するのが最善の方法です。 ***研究によると、30歳より前に禁煙すると、喫煙関連疾患の発症がほぼ完全に防止されます。***年齢に関係なく、禁煙すると健康上のリスクが減少します。禁煙が困難な人にとっては、禁煙治療を専門とする民間の喫煙ポリクリニックの助けを借りることは有益でしょう。

喫煙をやめるとどうなりますか？

禁煙プロセスでは;

ニコチンと一酸化炭素の効果は12-24時間以内に消えます。

味覚と嗅覚は1〜2日で改善します。

免疫抑制効果は6週間以内に消えます。

喫煙によって引き起こされる病気にかかるリスクが減少します。

禁煙後1日以内に、心臓発作を起こすリスクが半減します。

呼吸機能の急激な低下が改善されます。

あなたの身体能力は増加し、あなたはより活発な人になります。

やがて、あなたの歯と皮膚のニコチン関連の汚れは消えます。

咳や痰がしばらく増えることがあります。一般に信じられていることとは反対に、これは改善の兆候であり、気管支の毛むくじゃらの毛が治り、気道がきれいになり始めたことを示しています。

昇進したら喫煙をやめましょう！

結婚記念日の誕生日や、昇進したときなどに禁煙する特別な日を設定します。

喫煙をやめるためにあなたの健康を失うのを待たないでください。

自分を信頼し。

決定されます。あなたの周りの喫煙者にあなたを誤解させないでください。

親戚のサポートを求めてください。可能であれば、家族や友人のサークルで喫煙者との喫煙をやめます。

禁煙の日付を設定します。

喫煙者や喫煙環境に近づかないでください。

アルコールやコーヒーなど、喫煙意欲を高める覚醒剤を選択しないでください。

自宅や職場の灰皿やライターなどのアイテムを排除します。

喫煙したいときは、環境を変え、無糖ガムを噛み、ゆっくりと水を飲んでください。

神経質、睡眠、集中力の問題、食欲増進など、禁煙時に経験する可能性のある症状は一時的なものであることを忘れないでください。

禁煙生活がもたらすものを考えてみてください。あなたは多くの健康上のリスクを取り除き、よりきれいなにおいがし、あなたの健康を危険にさらすためにそれを支払う必要がなくなり、あなたの努力能力が高まり、あなたの嗅覚さえ鋭くなり、あなたは良い人になることを覚えておいてくださいあなたの子供のための例。

今より健康な人であることをお楽しみください。

一人ではできないと思われる場合は、喫煙ポリクリニックの助けを借りてください。